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空腹喝咖啡好不好 小心这样喝它易发胖

2015-11-26 23:36:19 来源:网络 浏览: 评论: [ ]

  喜欢喝咖啡的人不在少数,无论是早上刚起床或者是晚上需要加班熬夜的,都会喝一杯提神醒脑的咖啡推荐www.xbxysw.com。但空腹喝咖啡真的好吗?想知道喝咖啡的好处和坏处以及喝咖啡的利弊吗?那就一起来看看吧。

    咖啡能帮助你对抗倦意,但你千万不能过分依赖于它,下面就仔细介绍下空腹喝咖啡好不好。

  空腹喝咖啡好不好

  咖啡是西方国家的日常饮品之一,在中国,咖啡的销量也越来越大,因为现在人的压力越来越大,很多人都会选择咖啡来提神,从而可以继续工作和学习。

  咖啡中含有咖啡因、单宁酸、脂肪糖类等,当中主要是咖啡因的刺激作用才能发挥咖啡的提神功效。

  我身边的以前就有同学早上赶不走睡意上课,就常常又空腹喝咖啡的,咖啡既然有刺激作用,不免让人考虑到空腹喝咖啡对人有害吗?会对我们的健康产生什么影响呢?

  首先,咖啡会刺激胃酸分泌,即便是在不空腹状态下饮用,也会对胃有刺激性,所以,空腹饮用原本就有刺激性的咖啡,很容易引起“胃气受伤”,从而影响胃功能的消化和吸收,严重者会导致胃溃疡,而胃溃疡患者更应该注意不要空腹喝咖啡。

  其次,咖啡含有丰富的糖类和能量,空腹喝咖啡不但伤胃而且还容易发胖.。

   什么时候不宜喝咖啡

  咖啡,虽然带给我们“力量与热情”,但是,咖啡中含有咖啡因,咖啡因具有强烈的苦味,会刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。

  因此适量的咖啡因可减轻肌肉疲劳,促进消化液分泌,有利尿作用,帮助体内将多余的钠离子排出体外。但摄取过多会导致咖啡因中毒。

  所以,喝咖啡是需要看身体需要的,如果喝的不是时候,那么可能会给我们的身体带来危害x b x y s w c o m

  一般来说,咖啡不要空腹饮用,最好在用早餐及午餐一段时间之后,或是两餐之间,因为这样可以不仅可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,还可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物,也不会对肠胃造成刺激。

  但不要在进餐后立刻喝咖啡或边进餐边喝咖啡,这样会影响胃肠对食物中矿物质及其他营养素的吸收。

  其次,晚饭后喝咖啡也不好,咖啡这种具有非凡苦味的东西,具有兴奋、提神的作用,在晚餐后喝咖啡,怕会对睡眠造成影响。

  再者,喝酒后不宜马上喝咖啡,酒精本来对大脑、心脏、肝脏、肾脏等都具有一定程度的毒害作用,如果酒后再喝咖啡的话,就会加重酒精对身体的伤害,犹如火上浇油。

  喝咖啡的好处

  咖啡虽然味苦,但是却具特异的香味,含咖啡醇和咖啡因生物碱,有刺激中枢神经,促进肝糖元分解,升高血糖的功能。是麻醉、利尿、兴奋和强心药物,适量饮用可使人暂时精力旺盛,思维敏捷。焙炒过的咖啡还有帮助消化的功效。

  目前,已知道咖啡对人的好处有。

  1、咖啡可以刺激肠胃激素或蠕动激素,促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。

  2、咖啡可以消除疲劳,咖啡所含的咖啡因有刺激脑部中枢神经系统的作用,因此可以延长脑部的清醒时间,使思路清晰、敏锐,且注意力较为集中,可提高工作及学习的效率,还可以使人精神振奋,心情愉快,纾解忧郁的现象x+b+x+y+s+w+c+o+m

  利弊分析

  咖啡的利

  咖啡豆含有大约100种不同的物质,包括咖啡因、单宁酸、油和氮化合物等,每100克速溶咖啡中,含咖啡因44~100毫克;每100克调制咖啡中,含咖啡因64~124毫克。咖啡是一种兴奋剂,对人体会产生很多影响,它可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳。

   咖啡的弊

  1.习惯大量饮用咖啡的人停止饮用咖啡,会出现头痛、易怒、肌肉紧绷和神经过敏等症状,而摄入咖啡因才症状消失。

  2.怀孕及哺乳期间的妇女饮用咖啡应适量,因为咖啡因会渗透至胎盘,而且会出现在母乳里。

  3.喝咖啡会引起人的精神兴奋,在喝完咖啡的4小时内,咖啡因会影响睡眠。

  咖啡的做法

  方法一

  材料

  冰块适量,糖水30㏄,咖啡适量,温牛奶1/3杯。

  做法

  1、先将温牛奶倒入压缩式花茶沖泡器,轻微的压缩,如此便可制作细绵的牛奶泡沫。

  2、然后在一个冰杯中装满冰块,加入30㏄(1oz)糖水、加入1/3杯牛奶,利用搅拌匙均匀搅匀后,轻轻倒入咖啡至杯子的4/5高度。

  3、最后再将牛奶泡沫加入至呈现表面张力为止。若有肉桂粉或巧克力粉做调味也不错x.b.x.y.s.w.c.o.m

  方法二

  材料

  4枚鸡蛋,自发粉(大概100克左右),糖,油,咖啡粉。

  做法

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  1、把蛋黄蛋白分别打入两个碗里,打散,蛋白要打到像泡沫那样。

  2、放5勺糖(舀奶粉的勺子)。

  3、把自发粉,蛋黄放入蛋液里面,继续打,打到蛋液会起一粒粒的小泡泡就好。

  4、在瓷碗周围刷上油,倒入蛋液。

  5、把咖啡粉用一点点水溶解,倒入蛋液里,微微搅拌,不要搅拌的太均匀。

  6、然后放入蒸锅里蒸熟即可。小诀窍面糊流下来要形成一股直线,到表面上有痕迹,但是很快就消失了为最佳,不能太稀!实在不懂的话自发粉就一点一点的加。要是到表面上痕迹很久都没消失,加点水就好。

  方法三

  材料

  肉桂贝果5个,全蛋2颗,细砂糖40公克,牛奶130公克,低筋面粉10公克,玉米粉5公克,咖啡粉2公克,热开水15公克,酒5公克小~百~姓~养~生~网

  做法

  1.热开水沖入咖啡粉中搅拌均匀,再加入卡噜哇酒拌匀,放凉备用。

  2.牛奶先加热至90℃备用;低筋面粉与玉米粉一同过筛。

  3.全蛋加细砂糖用打蛋器搅拌均匀,再加入做法2的粉拌匀备用。

  4.先将做法2的牛奶沖入做法3中,移至炉火上以小火煮至胶凝即熄火(需不停搅拌,以防焦底)。

  5.贝果剖开,将做法1与做法4混合拌匀,装入挤花袋中,挤在贝果内部即可。

   结语:以上就是小百姓养生网为您介绍的空腹喝咖啡好不好,你们都了解了吧。这对于喜欢空腹喝咖啡的人来说,真的是极好的。看了上面说的喝咖啡的好处和坏处以及喝咖啡的利弊,以后喝咖啡要注意了。

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